Saytimizdagi elektron kitoblarni 3 usulda o'qish mumkin: kitobxon mobil ilovasi, kitobxon windows dasturi yoki onlayn sayt orqali
BatafsilKetma-ketlik bo‘yicha tavsiya: saytda qanday ro'yxatdan o'tish, saytdagi shaxsiy hisobni qanday to'ldirish mumkin, kerak bo'lgan kitob uchun qanday to'lovni amalga oshirish
BatafsilHurmatli mualliflar: Saytimizda asarlaringiz joylashtirilishini (yoki saytdan o‘chirilishini) istasangiz biz bilan shartnoma tuzish uchun bog‘lanishingizni so‘raymiz.
BatafsilAgar men O‘zbekistonda bo'lmasam, qanday qilib kitob sotib olishim mumkin?
Nima uchun PDF formatini yuklab ololmayman?
Internetsiz kitobni qanday o‘qish mumkin?
va boshqa savollaringizga bizning javoblarimiz.
2013
O'zbek (kir)
36
978-9943-4236-4-0
5000 so'm
Reyting |
КИРИШ
“Биз тўғри овқатланамизми?” деган саволга кўпчилигимиз қониқарли жавоб беролмаймиз. Машҳур парҳезшунос, соғлом турмуш тарзи бўйича мутахассис Поль Брэгг биз инсонлар ўзимизнинг овқатланишимиз, ўз саломатлигимиз ҳақида етарли даражада қайғурмаслигимизни қайта-қайта таъкидлайди.
Дарҳақиқат, деярли аксариятимиз шошилиб овқат еймиз, мадомики яхшилаб чайнаб истеъмол қилиш кераклигини олимлар кўп гапирадилар. Ёки чипс, кола, кофе, хот-дог каби енгил таомлар билан қорин тўйдирамиз. Булар аслида зарарли бўлиб, қоринни тўйдиргани билан ҳужайраларни оч қолдиради, зарур витаминлар организмга тушмайди, аксинча, кўпгина холестерин каби чиқиндиларни олиб киради. Ёхуд эрталаб бир пиёла чой, тушликда бирон нарса билан қоринни “алдаб”, кечки овқатда бўкиб еймиз ва ётамиз. Натижада организмимиз қийналади: ҳазм қилиш, моддалар алмашинуви жараёнлари оғир кечади. Ё бўлмаса, қовурилган, қаттиқ қайнатилган таомлар асосий овқатимиздир, мева ва сабзавотлардан деярли воз кечганмиз. Аслида акси бўлиши керак: чой, кофе ўрнига тоза сув, қовурилган овқатлар ўрнига сабзавот ва мевали салатлар истеъмол қилишимиз лозим. Эрталаб яхши овқатланишимиз, тушликда озгина камайтиришимиз, кечда эса умуман емаслигимиз керак (битта олма, битта сабзи, бир стакан қатиқ бўлса майли).
...