Как читать?

Электронные книги с нашего сайта можно читать 3 способами: через мобильное android-приложение kitobxon, через windows-программу kitobxon или на сайте онлайн

Подробнее

Как купить?

Пошаговая инструкция: как зарегистрироваться на сайте, как пополнить свой личный счет на сайте, как оплатить нужную книгу

Подробнее

Вы - автор?

Вы правообладатель книги/книг? Просим Вас связаться с нами для составления авторского договора и для оформления авторских отчислений за проданные книги

Подробнее

Вопросы-ответы

Как купить книгу, если я не в Узбекистане?
Почему нельзя скачать в формате PDF?
Как читать книгу без интернета?
и другие Ваши ВОПРОСЫ и наши ОТВЕТЫ

Подробнее

Ажойиб салатлар 1-китоб

Ажойиб салатлар 1-китоб
Просмотры, всего:

7526

Составитель :

Год издания:

2013

Язык:

Узбекский (кир)

Страницы:

36

Издательство:

Адабиёт учқунлари

Номер ISBN:

978-9943-4236-4-0

Читать отрывок
Электронная книга (1,2Mb)
Перед покупкой рекомендуем ознакомиться с разделом "Как читать купленную книгу"!

3500 сум

Купить

Рейтинг посетителей

  • Оглавление
  • Отрывок из книги
  • Комментарии и отзывы
нет описания
  • Кириш
  • Витаминлар нима
  • Сабзавотлардан салат тайёрлаш техникаси
  • Мевалардан салат тайёрлаш техникаси
  • Гўшт ва балиқлардан салат тайёрлаш техникаси
  • Бошқа маҳсулотлардан салат тайёрлаш техникаси
  • Салатлар учун қайла (соус) ва зираворлар
  • Асосий сметанали қайла
  • Ўсимлик ёғидаги асосий қайла
  • Уй майонези
  • Хрен (ерқалампир)ли ва сиркали қайла
  • Саримсоқпиёзли қайла
  • Уй горчицаси
  • Хушбўй томат қайласи
  • Беҳи шарбати
  • Горчица ва экстрагондан тайёрланган қайла
  • Рус қайласи
  • Сузмали қайла
  • Қатиқли қайла
  • Полякча қайла
  • Сутли қайла
  • Голландча қайла
  • Сариёғ ва қотган нонли қайла
  • Кўкат - салатнинг энг керакли маҳсулоти
  • Салатларни безатиш
  • Фойдали маслаҳатлар

КИРИШ

“Биз тўғри овқатланамизми?” деган саволга кўпчилигимиз қониқарли жавоб беролмаймиз. Машҳур парҳезшунос, соғлом турмуш тарзи бўйича мутахассис Поль Брэгг биз инсонлар ўзимизнинг овқатланишимиз, ўз саломатлигимиз ҳақида етарли даражада қайғурмаслигимизни қайта-қайта таъкидлайди.

Дарҳақиқат, деярли аксариятимиз шошилиб овқат еймиз, мадомики яхшилаб чайнаб истеъмол қилиш кераклигини олимлар кўп гапирадилар. Ёки чипс, кола, кофе, хот-дог каби енгил таомлар билан қорин тўйдирамиз. Булар аслида зарарли бўлиб, қоринни тўйдиргани билан ҳужайраларни оч қолдиради, зарур витаминлар организмга тушмайди, аксинча, кўпгина холестерин каби чиқиндиларни олиб киради. Ёхуд эрталаб бир пиёла чой, тушликда бирон нарса билан қоринни “алдаб”, кечки овқатда бўкиб еймиз ва ётамиз. Натижада организмимиз қийналади: ҳазм қилиш, моддалар алмашинуви жараёнлари оғир кечади. Ё бўлмаса, қовурилган, қаттиқ қайнатилган таомлар асосий овқатимиздир, мева ва сабзавотлардан деярли воз кечганмиз. Аслида акси бўлиши керак: чой, кофе ўрнига тоза сув, қовурилган овқатлар ўрнига сабзавот ва мевали салатлар истеъмол қилишимиз лозим. Эрталаб яхши овқатланишимиз, тушликда озгина камайтиришимиз, кечда эса умуман емаслигимиз керак (битта олма, битта сабзи, бир стакан қатиқ бўлса майли).

...

Добавить комментарий
Нет комментариев и отзывов. Станьте первым!