• Шакар – оқ ўлимми
• Маҳсулотларни бир-бири билан мувофиқлаштириш
• Суяклар саломатлиги учун микроэлементлар ва витаминлар
• Сув, туз ва умуртқа
• Қачон очлик умуртқага ёрдам беради
• Бир кунлик очлик
• 3 кундан 10 кунгача очлик
• Очлик - кучли шифо воситаси
• Ичимиздаги чиқиндилар
• Касалликларнинг юзага келиш сабаблари
• Очлик қачон ёрдам қилиши мумкин
• Қачон очлик муолажаси таъқиқланади
• Шифо топишнинг механизми
• Очлик муолажасини ўтказиш қоидалари
• Очликнинг давомийлиги
• Очликни қандай ўтказиш керак
• Эритилган тоза сувни қандай тайёрлаш мумкин
• Кремний суви
• Ичакларни тозалаш хусусида
• Очлик муолажасини ўтказиш
• 3, 7, 10 кунлик очлик
• Очликдан қандай чиқиш керак
• Қандай овқатланиш керак
• Очликдан сўнг сувдан ташқари яна нима ичиш мумкин
• Аралаш чой
• Наъматакдан дамлама
• Кузги дамлама
• Қора смородина барги дамламаси
• Кўк чой
• Олмали кўк чой
• Наъматакли кўк чой
• Қуритилган мевали кўк чой
• Озиқ-овқат маҳсулотларини бир-бири билан мувофиқлаштириш
• Поль Брэггдан меню
• Сельдерей ва ёнғоқ соусидан тайёрланган салат
• Чечевицали салат
• Сабзи ва лимонли салат
• Ясмиқли салат
• Янги узилган сабзи ва лимондан тайёрланадиган салат
• Ровоч ва сабзавотлардан тайёрланадиган салат

Шакар – оқ ўлимми

"Шакар – оқ ўлим" ибораси бугунги кунгача ўз ағамиятини йўқотмади. Шакар ишлаб чиқариш учун хом аъшё қайта ишланаётганда ундаги барча фойдали моддалар, минерал, фермент ва витаминлар йўқ бўлади. Шундай қилиб, овқат рационида асосий минерал тузлар етишмаслиги ва аминакислоталар баланси бузилиши келиб чиқади. Бу эса организмда витаминлар сўрилишига ёрдам қилувчи микроэлементлар баланси бузилишига олиб келади, натижада моддалар алмашинуви бузилиши келиб чиқади. Шакар минерал алмашинувига ғам таъсир қилиб, оқсилнинг сўрилишини бузади ва қонда холестерин миқдорини оширади.