• Сўзбоши ўрнида
• Руҳий соғломлаштириш
• Исмалоқ (чўчқатикан)
• Банги девона (дурман обыкновенный)
• Бўтакўз (василёк синние)
• Карафс (сельдерей пахучий)
• Ўрик
• Узум
• Исириқ
• Анор
• Ёнғоқ
• Қовун
• Кийик ўти
• Кашнич уруғи
• Сабзи
• Оқ тут
• Қовоқ
• Митти маслаҳатлар
• Тинчлантирувчи, уйқуни тиниқлаштирувчи даволар
• Табобат усулида даволаш
• Асабни асрашда ғаройиб маълумотлар
• Стресс нима
• Мусиқавий стресс
• Узоқ умр кўриш учун
• Асаб ва умуртқа поғонаси
• Умуртқа поғонасининг тузилиши
• Умуртқа поғоналарининг жойидан қўзғалиши қандай хавф туғдиради
• Узун тўлқинли инфрақизил нурлар
• «Томирларни» даволаш
• Мия
• Даволаш тамойиллари
• Қўрқув
• Руҳий зўриқиш (стресс)
• Стресснинг кутилмаган белгилари
• Доктор Карамий кашфиёти
• Магнит бўронлари нима
• Руҳи соғнинг тани соғ
• Фойдали маслаҳатлар
• Қўрқув, стресс, депрессия вақтида психологик ёрдам кўрсатиш техникаси
• Стресснинг олдини олиш ва уни бартараф этиш усуллари
• Инсонда стресс ҳолатининг кечиш фазалари ва ундан ҳимояланиш усуллари
• Сизнинг ён дафтарчангизга маслаҳатлар
• Стресс ҳолатидан чиқишнинг психологик усуллари
• Стресс психопрофилактикаси дастури
• Релаксацион машқлар
• «Ички нур» машқи
• Муаммоли вазиятларда позитив фикр юритишни ривожлантирадиган
• машқлар
• «Менинг душманим – менинг дўстим» машқи
• “Вазият” машқи
• “Стресс кундалиги”, “хурсандчилик, қувонч календари”ни олиб бориш
• кўникмаларини эгаллаш
• Асабингиз мустаҳкамми?
• Мания ва депрессия
• Узоқ уйқу зарарлари
• Шифобахш хурмо
• Асаб ва хотирани мустаҳкамловчи маҳсулотлар
• Балиқ
• Карам
• Помидор
• Олма
• Ёнғоқ
• Саримсоқ
• Рух
• Йод
• Бор
• Магний
• Темир
• С витамини
• В витаминлар гуруҳи
• Паришонхотирликда
• Кичик деманг кивини...
• Лимон ҳақида нима биласиз
• Лосось
• Тухум
• Ерёнғоқ ёғи
• Тозаланмаган дон
• Сули ёрмаси
• Майда мевалар
• Дуккаклилар
• Рангли сабзавотлар
• Сут ва йогурт
• Ёғсиз мол гўшти
• Витаминлар етишмаса...
• Соғлом бўлиш сирлари
• Қаттиқ ҳаяжон жисмоний оғриқларга сабабми
• Жинсий ҳаёт фойдалари
• Фойдаланган адабиётлар

РУҲИЙ СОҒЛОМЛАШТИРИШ

Руҳий соғломлаштиришга Жалолиддин Румий, Фаробий, Абу Али ибн Сино каби буюк алломалар алоҳида эътибор беришган. Жалолиддин Румий: “Ҳар ғамнинг охирида бир шодлик, ҳар йиғининг охирида бир ханда бор”, деган.

Ибн Сино эса мусиқанинг даволаш хусусиятларини ёритиб ўтган. Масалан, “Яхши машқдан ташқари қўшиқ айтиш соғликни юқори даражада ушлашликдир”, дея лутф қилган.

Қадим замонларда Хоразм табиблари ўлим тўшагида ётган беморларни сурнай, ноғора, доира овозлари ёрдамида тетиклаштиришга ҳаракат қилганлари ёзиб қолдирилган. Фақат унда қандай мусиқа чалинганлиги ёзилмаган.

Ҳозирги вақтда психиатрлар, психотерапевтларнинг кўпчилиги турли таъсирчан мусиқа оҳангларидан фойдаланаётирлар.

Оғир руҳий сиқилишдан даволанаётган кишилар учун ижобий ва салбий таъсир кўрсатадиган ранглар мавжуд. Жумладан, юраги бузилган беморлар кўк рангли ҳапдориларни яхши қабул қиладилар, чунки бу ранг уларнинг хотиржамлигини таъминлайди. Аксинча, тўқ сариқ ёки қизил рангли дори-дармонлар уларни толиқтириши, асабларини қўзғатиши мумкин ва ҳоказо.

...